पेट साफ कैसे करें? दादी के नुस्खे से लेकर मॉडर्न तरीकों तक, सब कुछ जानें!

क्या आपको बाथरूम में आधा-आधा घंटा बैठना पड़ता है लेकिन फिर भी आपका पेट ठीक तरीके से साफ नहीं हो पाता? अगर हां, तो आज का यह लेख आपके लिए ही है। पेट खुलकर साफ न होना एक ऐसी प्रॉब्लम है जिससे दुनिया भर में करोड़ लोग पीड़ित हैं। तो आज हम आपके साथ साझा करने वाले है तीन ऐसी आयुर्वेदिक होम रेमेडीज जो आपकी आंतों में जमा पुरानी से पुरानी गंदगी को निकाल के बिल्कुल साफ कर देगी, आपके हाथों में जमा जो टॉक्सिंस होते हैं उनको बॉडी से बाहर निकाल देगी, और इसके साथ-साथ आपको स्वस्थ और निरोगी जीवन की बुनियाद रखने में मदद करेंगे। 

अगर सुबह-सुबह हमारा पेट सही ढंग से साफ न हो तो आपने अक्सर देखा होगा कि पूरा दिन हम स्वस्थ रहते हैं और चिड़चिड़ा महसूस करते हैं। किसी काम को करने में भी हमारा मन नहीं लगता है, ना ही भूख सही से लगती है। वहीं, अगर पेट एक बार में खुलकर सुबह-सुबह साफ हो जाए, तो पूरा दिन हम फ्रेश फील करते हैं और एनर्जी से भरपूर रहते हैं।तो आज हम जानेंगे पेट साफ कैसे करें?  नेचर ने  हमारी आंतों को कुछ इस तरीके से डिजाइन किया है कि जो कुछ भी हम आज खाएं, वो कल सुबह तक पूरा का पूरा हमारी आंतों से बाहर निकल जाना चाहिए। अगर ऐसा होता है, तो हमारी बॉडी का पूरा सिस्टम सही ढंग से काम करता रहेगा। लेकिन प्रॉब्लम यह है कि ऐसा वास्तव में हो नहीं पाता। हमारी खाने-पीने की आदतें इतनी ज्यादा खराब हो चुकी हैं कि हमारे खाने का बचा हुआ वेस्ट पार्ट कभी भी बॉडी से बाहर टाइम से निकल ही नहीं पाता है। और यही वजह है कि धीरे-धीरे यह गंदगी हमारी आंतों के अंदर चिपकती चली जाती है और सड़ती रहती है, जिससे आंतों के अंदर खतरनाक बैक्टीरिया पैदा होते हैं, जहरीले टॉक्सिंस पैदा होते हैं, जो धीरे-धीरे पूरी बॉडी में फैलने लगते हैं और तरह-तरह की बीमारियां पैदा करते हैं। 

रिसर्च बताती है कि पेट सही से साफ न होने की वजह से क्रॉनिक कांस्टिपेशन हो सकता है, पाइल्स हो सकते हैं, फिशर हो सकता है, हेडेक की प्रॉब्लम हो सकती है, इनडाइजेशन हो सकता है, एसिडिटी हो सकती है, और कई बार स्किन प्रॉब्लम्स जैसे कि एलर्जी, एक्ने, फोड़े-फुंसी इस तरह की दूसरी प्रॉब्लम्स आपके अंदर पैदा होने लगती हैं। और इसीलिए अगर आप भी सोच रहें है की पेट को साफ कैसे करें ? तो शायद आज आपको इस समस्या से छुटकारा पाने का तरीका मिल जाये। 

त्रिफला है पेट साफ करने का आसान उपाय

• शुरुआत करते हैं त्रिफला से।  त्रिफला पेट साफ करने का तरीका है जो की एक पावरफुल आयुर्वेदिक रेमेडी है, जो कि हरड़, बहेड़ा और आंवला से मिलकर बनती है। त्रिफला हमारी आंतों के अंदर पेरिस्टल्टिक मूवमेंट्स को स्टिम्युलेट करता है, जिससे आंतों में जमा जो गंदगी होती है, शरीर से वह बाहर आसानी से निकलने लगती है। 
•  पेरिस्टल्टिक मूवमेंट्स आंतों की वह मूवमेंट्स होती हैं जो वेस्ट मटेरियल को आगे बढ़ाने और धक्का देने का काम करती हैं, जिससे वह शरीर से बाहर निकल सके।
•   2012 में त्रिफला पर की गई एक रिसर्च स्टडी में इस बात को कंफर्म किया गया है कि त्रिफला एक बहुत ही बेहतरीन लैक्सेटिव है और पूरी तरह से सुरक्षित है। 
• त्रिफला को अगर आप लेना चाहते हैं, तो इसका आधा से एक टीस्पून आप रात को सोते समय थोड़े से गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं। अगले दिन सुबह आपका पेट एकदम साफ हो जाएगा।

 इसबगोल की भूसी है पेट साफ़ करने का कारगर उपाय 

•    इसबगोल यानि Plantago ovata नाम के एक प्लांट के सीड्स की भूसी होती है, जो कि सॉल्युबल और इनसोल्युबल दोनों ही तरह के फाइबर्स में बहुत भरपूर होती है। अगर आप कभी इसबगोल की भूसी को ले और थोड़ा सा पानी में उसे भिगो दें, तो आप देखेंगे कि यह पानी में कुछ देर के बाद एक जेली जैसी शक्ल में  बदल जाता है। 
• यह एक ऐसा पदार्थ  होता है जो इसके इनसोल्युबल फाइबर्स की वजह से बनता है। जब हम इसबगोल की भूसी को खाते हैं, तो हमारे पेट में भी यह इसी तरह से पानी को अब्जॉर्ब करती है और जेली जैसी चीज बना लेती है, जिससे आंतों के अंदर चिकनाहट आती है और जमी हुई चिपकी हुई गंदगी बॉडी से बाहर निकालने में आसानी होती है।
•  इसलिए हम इसको इस्तेमाल करने के लिए आपको क्या करना है? आपको एक टेबल स्पून इसको लेना है और एक गिलास गुनगुने पानी में या गुनगुने दूध में मिलाकर रात को सोते समय पीना है। इसबगोल लेने के साथ आपको बस दो चीजों का खास ध्यान रखना होता है।
•  पहले तो यह कि आप इसे खाने के बाद पानी ज्यादा मात्रा में पीते रहें ताकि आपके पेट के अंदर अच्छी तरीके से फूल सके,  जो जेली है वो अच्छे से बन सके और चिकनाहट पैदा कर सके। और दूसरी बात यह है कि पानी में या दूध में मिलने के बाद जब आप इसे लेते हैं, तो इसे जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी पी लें ताकि यह जेली जैसी चीज न बन जाए।
•  अगर यह जेली जैसी बन जाएगी, तो आपको खाने में थोड़ी दिक्कत आएगी, क्योंकि वह काफी गाढ़ा हो जाता है और खाने में कई बार लोगों को उल्टी जैसी महसूस होती है। तो जितनी जल्दी आप इसे पी लेंगे, उतना ही यह लिक्विड ही रहेगा और आपके पेट में जाकर फिर फूलेगा और आपको आराम देगा।  यह पेट क्लियर करने का उपाय है । 

अंजीर करे आंतो की सफाई 

• अंजीर भी आंतों की सफाई के लिए एक बेहतरीन चीज है। 
• अंजीर लैक्सेटिव होती है, इसमें फाइबर होता है और यह पेरिस्टल्टिक मूवमेंट्स को बढ़ा देती है, जिससे पेट आपका आसानी से साफ हो जाता है। 
• वैसे तो ड्राइड अंजीर को आप ऐसे भी खा सकते हैं, लेकिन आयुर्वेद भी कहता है कि आप दो से तीन अंजीर के पीस लेकर इन्हें पहले रात को पानी में भिगो दें और उसके बाद फिर सुबह में इन्हें चबा-चबा कर खा सकते हैं।
•  या फिर सुबह में इन्हें दूध में उबाल लें और फिर उस दूध को पी लें, साथ में जो अंजीर बचेगी उबली हुई, उसे भी खा सकते हैं। 
•  अंजीर पेट साफ करने के साथ-साथ बॉडी में ताकत को भी बढ़ाती है।
•  तो अगर आपको बॉडी में कमजोरी भी है, तो ऐसे में अंजीर आपके लिए एक बेहतरीन ऑप्शन बन जाता है।
•  वैसे अंजीर की तासीर गर्म होती है, लेकिन अगर पानी में भिगोकर आप इसे खाएंगे, तो इसकी जो गर्मी होती है वो ठंडी हो जाती है और आप इसे गर्मी के मौसम में भी आराम से खा सकते हैं।

ये हैं वो तीन आयुर्वेदिक रेमेडीज पेट साफ करने  और कब्ज को दूर करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। ये तीनों ही रेमेडीज बेहद प्रभावी और सेफ हैं, लेकिन अगर आपकी कोई भी दूसरी प्रॉब्लम है या फिर आपकी कोई मेडिकल कंडीशन है, तो इनका इस्तेमाल करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर परामर्श कर लें।